Lepoko osteokondrosia zibilizazioaren gaixotasuna da. Jende modernoak ordenagailuko monitoreen aurrean eserita pasatzen du egunaren zatirik handiena. Horrelako bizimodu sedentarioak estres larria eragiten du lepoko giharretan eta ornoetan. Hori dela eta, orno arteko diskoen egitura patologikoki aldatzen da eta bizkarrezurreko nerbio-sustraiak estutu egiten dira. Gaur egun zaila da gaixotasun honen agerpenek bizitzan inoiz kezkatu ez duten pertsona bat aurkitzea. Horregatik galdera garrantzitsua izaten jarraitzen du askorentzat: nola eta nola sendatu dezakezun osteokondrosia etxean zeure burua.
Patologia garatzeko arrazoiak
Osteokondrosia orno arteko kartilagoan degenerazio-prozesuak aktibatzen dituen gaixotasuna da. Atrofiko bihurtzen dira, elastikotasunik gabe eta funtzionaltasuna galtzen dute. Bizkarrezur-zutabearen zein zatitan gertatu den kaltearen arabera, osteokondrosia zerbikala, torazikoa eta lumbar bereizten da. Patologia hau ez da batere arraroa. Estatistika medikoek diotenez, maila ezberdineko sintomak detektatzen dira biztanleriaren % 90ean, gaixotasuna agertzeko batez besteko adina 30-35 urtekoa delarik. Faktore desfavorableen eraginpean eta lesio larrien ondoren, osteokondrosiaren agerpena adin goiztiarrean has daiteke. Ume handi bat edo hainbat fetu aldi berean daramatzaten haurdun dauden emakumeak ere jasan ditzakete.
Osteokondrosiaren kausa nagusia kartilago-ehunaren desnutrizioa da. Hau faktore negatiboek eragin dezakete:
- elikadura eskasa mikro eta makroelementuen hornidura eskasarekin;
- likido ingesta nahikoa;
- sortzetiko eta eskuratutako nahaste metabolikoak;
- gorputzaren gehiegizko pisua;
- ohitura txarrak, batez ere alkohola edatea eta erretzea;
- etengabe errepikatzen diren estres egoerak;
- herentzia zamatua;
- garapen fisiko maila baxua, muskulu-markoaren ahultasuna;
- gehiegizko karga estatiko;
- jarrera okerra;
- oinak deformazioak, oinak lauak;
- intoxikazio kronikoa;
- bizkarrezurreko lesioak.
Faktore probokatzaile horiek guztiak modu batean edo bestean bizimodu ez-osasungarri baten eta jarduera fisikorik ezaren ondorio dira.
Seinaleak eta sintomak
Goiko arrazoiak jasanez gero, sintoma patologikoak pixkanaka ager daitezke, gaixotasunaren agerpena adieraziz. Agertzen diren lehenengo seinaleak hauek dira:
- mina lepoan;
- zorabioak;
- egunean zehar odol-presioaren bat-bateko aldaketak;
- ahultasun sentimendu handia, indarra galtzea;
- bihotz-taupaden etenaren sentsazioa;
- mihiaren sorgortasuna;
- ikusmen lausoa;
- eskuen sorgortasuna, batez ere gauez nabarmena;
- gorputz-adarraren mugimenduak mugatzea;
- kilika-sentsazioa eskuetan.
Adi! Buru erortzearen sintoma patognomonikoa da osteokondrosiarentzat. Kasu honetan, mina arintzeko, gaixoak bere burua eskuekin eutsi behar dio.
Etxeko tratamendua
Osteokondrosia kualitatiboki tratatzea posible da, ahalegin guztiak patologiaren agerraldia eragin duten kausak ezabatzera zuzenduta badaude. Terapia konplexuak erregimen tradizionala, vertebrologo batek agindutakoa, eta medikuntza tradizionalaren metodo osagarriak barne hartzen ditu.
Etxean bizkarrezurra zerbikalaren osteokondrosiaren tratamendua ez da modu isolatuan egiten. Terapia nagusia bakarrik osatzen du eta gaixotasunaren adierazpen hauek kentzen laguntzen du:
- mina lepoan;
- muskulu-espasmoa;
- giharren ahultasuna;
- orno arteko diskoen kartilagoaren suntsipena;
- garuneko odol-hornidura etetea;
- goiko muturren sorbaldura.
Folk erremedioekin tratamenduak ehunetan prozesu suntsitzaileen progresioa geldiarazteko eta areagotzeak saihesteko aukera ematen du.
Botika asko, automasajeak, konpresak, ukenduak eta etxean egindako belar decoctions egokiak dira etxean erabiltzeko. Aditu gehienek beren eraginkortasuna berresten dute. Erremedio horien erabilera zuzenak berreskuratzea nabarmen bizkortzen du. Gainera, ez dute trebetasun berezirik behar eta etxean erabiltzeko erosoak dira. Eta hori oso baliotsua da, osteokondrosia gaixotasun kronikoa baita, eta paziente bakoitzak sintomak mingarriei azkar nola aurre egiten jakin behar du. Etxeko tratamenduak abantaila asko ditu, edonorentzat eskuragarri baitago, eta tratamenduaren kostua nahiko baxua da. Pazienteak hainbat metodo erabil ditzake aldi berean eta metodo egokienak eta eraginkorrenak aukera ditzake beretzat.
Tratamendu intentsiboaren atzealdean, dieta birplanteatu behar da, itsaski, barazki, fruitu, landare berde eta animalien kartilagoz egindako platerekin aberastu behar da, adibidez, gelatinazko haragi ezaguna.
Oso garrantzitsua da lo egitean burua posizio egokian egotea eta lepoko muskuluak guztiz lasai egotea. Horretarako, hobe da latexez edo memoria-aparrez egindako burko ortopediko bereziak aukeratzea.
Ariketa terapia konplexua
Ariketa terapeutikoen ezarpen erregular eta metodikorik gabe, oso zaila izango da osteokondrosia kentzea; botika onenak eta garestienak ere ez dute lagunduko. Gutxienez denbora gutxieneko ariketa errazei eskaintzen badiezu, berehala nabarituko duzu lepoaren mugikortasuna handitzea eta mina gutxitzea. Ariketa terapiak odol-zirkulazioa hobetzen du eta muskuluak indartzen laguntzen du. Efektu nabarmenagoa eta iraunkorragoa lortzeko, egunean hainbat aldiz entrenatzea gomendatzen da. Gimnasia espezialista batek ariketa multzo egokia aukeratuko du, eta ondoren, etxean libreki egin ditzakezu. Hurbilketa bakoitzaren ondoren atseden labur batekin 8-10 errepikapen egin behar dira. Ariketa terapia ariketa ohikoenak:
- Burua eskuinera eta ezkerrera biratzen du. Poliki-poliki egin behar dira, pixkanaka-pixkanaka muskuluen gehienezko luzapena eta erlaxazioa lortuz.
- Burua aurrera, atzera eta alboetara okertu, eta posizio bakoitzean denbora laburrean egotea gomendatzen da. Makurtzean, kokotsa bularrean ukitu behar duzu, ondoren burua atzera okertu.
- Ariketa estatikoak buruarekin eskuaren erresistentzia gaindituz egin daitezke, eta ahurra bekokian, tenpluan edo buruaren atzealdean sakatu dezakezu.
- Sorbalda-gerriko muskuluak lasaitzeko ariketa onak. Besoak altxatzea eta jaistea, sorbalden mugimendu zirkularrak, belarrietara ahalik eta altuena ekartzeak odol-fluxua aktibatzen laguntzen dute eta bizkarrezur-zutabearen elikadura egokia bermatzen laguntzen dute zerbikal-eskualdean.
Oso garrantzitsua da gogoratzea horrelako beroketak erremisio-aldietan soilik egin daitezkeela, hantura-prozesu aktiborik ez dagoenean. Ez duzu bat-bateko mugimendurik egin behar, eta mina gertatzen bada, jarduera azkar amaitu eta medikua kontsultatu behar duzu.
Aholkua! Mina areagotzen bada, Shants lepokoa eramatea adierazten da. Burua eta lepoa konpontzen ditu, bakea emanez eta nerbio-sustraiak atxilotzea saihestuz.
Automasajea
Masajea bitarteko azkar eta eraginkorra da osteokondrosiaren ondoriozko minaren erasoak arintzeko eta gatz-gordailuen metaketak kentzeko. Automasajearen arau batzuk jarraitu behar dituzu:
- masaje-mugimenduak hatzekin egin behar dira, palmondoa erabili gabe;
- teknika guztiak leunak eta motelak izan behar dira;
- mugimenduaren norabidea - bizkarrezurratik periferiara eta goitik behera;
- Lepoa zuzen egon behar du masajean zehar.
Gainazal lau eta gogor batean eseri eta hankak gurutzatu behar dituzu. Jarri ukondoa belaunean, eta kontrako eskuarekin hasi laztantzen, lepoko eta buru atzeko giharrak igurtzi eta oratu.
Bizkarreko masajea hanturarik ez dagoen garaian egin behar da, bestela odol-fluxua handitzeak, aitzitik, hantura aktibatzea eta gaixotasuna areagotzea ekarriko du.
Droga terapia
Botikak anbulatorioan erabiltzea justifikatuta dago min larria izanez gero. Horrez gain, medikuek kartilagoaren endekapenezko prozesuak geldiarazten dituzten eta hantura kentzeko sendagaiak agintzen dituzte.
Etxean sendagaiak hartzean gauza nagusia espezialistaren gomendioak zorrotz jarraitzea da sendagaien erregimena eta maiztasunari buruz. Esate baterako, esteroideen aurkako sendagaien tratamenduaren iraupena, batez beste, 5-7 egunekoa da, eta glukokortikoideetan oinarritutako ukendu hormonalak zorrozki aplika daitezke egunean 3 aldiz baino gehiagotan kopuru jakin batean.
Adi! Efektu antiinflamatorio eta analgesiko indartsuenarekin batera, NSAIDek eta glukokortikoideek kontrako erreakzioak sor ditzakete eta kontraindikazio ugari izan ditzakete. Hori dela eta, mediku gehienek belaunaldi berrietako sendagairik seguruenak agintzen dituzte.
Kanpoko erabilerarako, erle edo suge pozoiarekin berotzeko ukenduak erabiltzen dira. Adabakiak antzeko efektuak ditu. Azkar murrizten ditu ehunen mina eta hantura.
Kartilagoa ehuna zaharberritzea kondroitina eta glukosamina barne dituzten botikak erabiliz egiten da. Droga hauek denbora luzez hartu behar dira, oso poliki jokatzen baitute. Baina kasu arinetan kaltetutako kartilagoak guztiz berreskuratzeko gai dira.
Tratamendu-erregimenak bitamina-mineral konplexuak eta kartilagoak "elikatzen" laguntzen duten drogak ere biltzen ditu, orno-zirkulazioa eta ehunetako prozesu metabolikoak hobetzen dituztenak.
Aplikatzailea
Aplikazioa orratzekin oihal edo gomazko mat bat da. Orratz horien puntak zink, kobre eta burdina dosi txikiak dituen konposatu berezi batez estalita daude. Larruazaleko errezeptoreetan eraginez, orratzek efektu narritagarria dute eta odol-jarioa eragiten dute hantura eremura. Orratz askoren injekzioaren bidez, berotze-efektua lortzen da, eta horrek muskuluak erlaxatzea eragiten du. Horrela aplikatzaileak mina arintzen laguntzen du.
Herri erremedioak eta errezetak
Nola tratatu daiteke osteokondrosia medikuntza tradizionaleko metodoak erabiliz? Belar osagaietan oinarritutako errezeta ugari daude. Eraginkortasunez aurre egiten diete gaixotasunaren sintomei oinarrizko tratamenduaren atzealdean. Ahozko administraziorako sendatzeko konposizioak, konpresak, ukenduak eta igurtziak prestatzen dira.
Osteokondrosiaren kasuan, nahasketa hauek hartzen dira ahoz:
- Garbitu pinu gazteak 2 zentimetro baino gehiago ez dituztenak eta ondo hautsi irabiagailuan hainbat minutuz. Gehitu azukrea 100 gramo giltzurrun 200 gramo bakoitzeko. Jarri azukre-nahasketa tapa estu batekin beirazko ontzi batera eta utzi hozkailuan 12-14 egunez. Tintura prest dagoenean, marroi kolorekoa hartuko du. Hartu egunean 2-3 aldiz, koilaratxo 1 hiru astez.
- Bota ur epela apioari eta utzi 8 orduz. Hartu tincture egunean hiru aldiz, 1 koilaratxo.
Etxeko igurtziak ere asko erabiltzen dira. Errezeta eraginkorrena amonaren igurtzia da. 10 analgin pilulak hartu eta hauts batean ondo birrindu behar dituzu, gehitu kanfora, alkohol medikua eta iodo irtenbidea proportzio berdinetan. Sortutako nahasketa indarrez astindu pilulak disolbatu arte. Aplikatu mina lokalizatuta dagoen guneetan. Erabili eta berehala, erre-sentsazio apur bat eta berotasuna senti ditzakezu, baina mina oso azkar desagertzen da. Produktu hau erabiltzeko kontraindikazio bat larruazaleko akatsen presentzia da, hala nola urradurak, mozketak eta marradurak.
Osteokondrosia ezin da guztiz sendatu, batez ere medikuarekin kontsultatzen ez baduzu. Hala ere, herri-erremedioak erabiltzeak mina agertzea saihestuko du eta endekapenezko prozesuak geldiaraziko ditu zerbikal bizkarrezurra. Metodo hauek aldizka erabiltzeak zure bizi-kalitatea eta errendimendu orokorra hobetuko ditu.