Gaur egun, osteokondrosia bezalako sistema muskuloskeletikoko gaixotasun batek ia ez du tratamendu osorik ematen.
Hala ere, medikuen multzoak gaixotasunaren sintomak modu eraginkorrean gelditzen laguntzen duten tresna nahikoak ditu eta bere garapena geldiarazteko gai dira.
Metodo horietako askok ospitaleko tratamendua behar dute, eta, horretarako, bizitzaren erritmo modernoa kontuan hartuta, pertsona batek ez du beti denborarik. Nola kendu osteokondrosia kasu honetan?
Erantzun bakarra dago - osteokondrosiaren tratamendua etxean. Demagun etxean osteokondrosia tratatzeko metodoak folk erremedioekin.
Gaixotasunaren patogenia
Estatistiken arabera, 45 urtetik beherako hirugarren pertsona bakoitzak bizkarreko minaren kexak ditu. Kasu gehienetan, bizkarrezurraren osteokondrosiaren ondorioz gertatzen da.
Patologia batez ere kartilagoaren eta hezur-ehunaren kaltea da, eta progresio-prozesuan gaixoaren nerbio-sisteman eragiten hasten da.
Gaixotasuna azkar "gaztetzen" ari da biztanleriaren jarduera fisikoa gutxitu delako teknologia informatikoen garapena eta garraio azpiegitura garatzen ari direlako.
Baina bizimodu sedentarioaz gain, adituek patologia garatzeko beste arrazoi batzuk ere aipatzen dituzte:
- Ekologia;
- Dietaren nahastea;
- Zama fisikoaren banaketa desegokia bizkarrean;
- Trauma;
- Hezur-muskuluen ahultasuna;
- Inmunitatea gutxitu gaixotasun kronikoen garapenaren atzealdean;
- Patologia birikoak eta bakterioak, etab.
Pertsona baten bizitzaren dinamika modernoarekin, besterik gabe, ez du nahikoa denbora bere osasuna zaintzeko. Beti daude hori ez egiteko beste hamar arrazoi: lana, familia, seme-alabak, etab.
Orduan, pertsonak galdetzen du denbora luzez: non hartu zuen osteokondrosia 25-30 urterekin? - Adineko pertsonengan agertu ohi den gaixotasuna.
Askok denbora galtzea dela uste dute klinikara joatea, eta galdera logiko bat sortzen ari da: nola tratatu osteokondrosia etxean?
Galdera honi erantzuteko, kontuan hartu behar da zeintzuk diren espezialistek patologia honen tratamenduan erabiltzen dituzten terapia-metodo ohikoenak.
Horren ondoren bakarrik kontuan hartu ahal izango dugu osteokondrosiaren tratamendua folk erremedioekin, tratamendu alternatiboen metodoak orokorrean zein eraginkorrak diren ulertzeko.
Osteokondrosiaren tratamendua
Patologia honen terapiak ez du inolako estandarrik eta pazientearen diagnostiko indibidualaren araberakoa da.
Horrek iradokitzen du etxean osteokondrosiaren tratamendua hasi aurretik, oraindik zure medikua bisitatu behar duzula diagnostikoa egiteko.
Hau egin behar da zure gorputzari are kalte gehiago ez egiteko. Patologia honen konplikazioek orno arteko diskoen irtenaldia eta hernia eragiten dute, eta horrek buruko minak, gorputz-adarraren sentikortasuna galtzea eta paralisia eragiten ditu.
Diagnostikoa egin ondoren ospitaleko tratamenduan, espezialistek hiru zeregin nagusi konpontzen dituzte lehenik:
- Minaren sindromea kentzea;
- Hanturazko prozesua eta edema arintzea. Sintoma hauek ia beti agertzen dira patologia honen garapenean;
- Kaltetutako ehunak berreskuratzera zuzendutako fisioterapia prozedurak, helburu nagusia erremisio luze eta iraunkorra lortzea da.
Bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamenduak metodo alternatiboekin ezin du terapia osoa ordezkatu.
Hala ere, osteokondrosiaren tratamendu alternatiboak minaren sintomak murrizten eta gaixoaren osasun orokorra hobetzen lagun dezake.
Zein sendagai erabil daitezkeen etxean
Osteokondrosiaren tratamenduan erabiltzen diren sendagai askok bigarren mailako efektu larriak dituzte eta, beraz, medikuaren baimenarekin bakarrik hartzen dira.
Baina zer gertatzen da bizkarreko minak jasaten zaitu eta klinikara joateko modurik ez badago? Nola sendatu osteokondrosia etxean etxeko botiketan dauden sendagaiak erabiliz?
Min akutuetarako gomendatzen den lehen gauza minaren aringarrien taldeko sendagaiak dira.
Aspirinak, bere efektu analgesiko arinaz gain, odola mehetzeko gaitasuna du, eta horrek odol-zirkulazio hobea sustatzen du eta efektu antipiretikoa du.
Horrek nerbio-bukaerak atxilotzen dituzten ehunen hantura eta hantura arintzen laguntzen du eta horrela mina eragiten dute.
Mina arintzeko adabakiak erabiltzea komeni da. Bere osaeran, gehienetan lidokaina dute, eta horrek efektu analgesikoa azkar eragiten du.
Gainera, berrikuspen bikainek ukendu analgesikoak dituzte hozte efektuarekin, eta, oro har, mentola eta kanfora dituzte.
Gaixotasunaren fase akutua igaro dela ziur bazaude eta hanturaren sintomarik ez baduzu, berotze-efektua duten gelak erabiltzea gomendatzen da: trementina ukendua.
Ukendua zuzenean aplikatu behar da minaren gunean, larruazalean leunki igurtziz. Eragin gabeko eremuak ukitzeak ez du balio.
Efektu hotzaren gelak edozein unetan aplika daitezke. Gomendagarria da gauez berotze-efektua duten ukenduak aplikatzea eta, gainera, kaltetutako eremua artilezko zapi batekin biltzea.
Gimnasia etxean
Osteokondrosiaren ariketa terapia patologia honen tratamenduan metodo nagusi eta eraginkorretako bat da. Osteokondrosia garatzeko arrazoi ohikoa jarduera fisikoari aurre egin ezin dion muskulu-marko ahula da.
Horrela, karga osoa orno arteko diskoetan erortzen da, eta horren ondorioz haien endekapenezko aldaketak gertatzen dira.
Ornoen arteko diskoak argaltzen dira edo, esan bezala, lehortzen dira eta gaitasun funtzionala galtzen dute. Gimnasia muskulu-tonua handitzeko, elastikotasuna eta odol-zirkulazioa hobetzeko aukera ematen du.
Ehunen kaltearen eta minaren sindromearen kokalekuaren arabera, osteokondrosia zerbikala, torazikoa eta lumbosacral izan daiteke.
Ariketak ere badaude sail ezberdinetarako, baina ez da gomendagarria kaltetutako eremua bakarrik entrenatzea, eta horrek ondoeza eragiten dion pertsona bati, bizkarrezurreko atal guztiak lantzea baizik.
Kontuz!Gimnasia erremedioa egitean mina gertatzen bada, entrenamendua berehala gelditu behar da eta espezialista baten gainbegiratuta bakarrik egin behar da.
- Lehenengo bi ariketak ezin hobeto estimulatzen dituzte zerbikaleko bizkarrezurreko orno arteko diskoak, fluidoen zirkulazio hobea sustatzen dute eta loditzen dituzte. Horiek egiteko, eserita edo zutik posizioa hartu behar duzu. Burua makurtzen dugu aurrera eta atzera mugimendu tarte txiki batekin. Mugimenduek gogorarazi behar dute pertsonarekin elkarrizketa bat izaten ari zarela eta berarekin zein adostasunarekin, baietz esanez.
- Hurrengo ariketa lehenengoaren antzekoa da, orain bakarrik burua ezkerrera eta eskuinera biratu behar duzu, ezetz esango balu bezala. Mugimenduak ez dira anplitude handiarekin egin behar, buruaren okertze edo bira maximoaren %30 izan behar du gutxi gorabehera. Egunean hainbat aldiz egiten dira denbora egoki batean 2-3 minutuz.
- Bizkarrezurra etxean tratatzeko hurrengo ariketak lepoko eta sorbaldako muskuluak ondo indartzen ditu. Zutik, oinak sorbaldaren zabaleran banatuta, besoak gorputzean zehar beherantz. Sorbaldekin batera eta bestera mugimendu zirkularrak egiten ditugu. Gainera, egunean hainbat aldiz egiten da hainbat planteamendutan, 15-20 aldiz norabide bakoitzean.
- Gerri-bizkarrezurra lantzeko, sabel-dantzaren itxura gehiago duen ariketa bat egitea gomendatzen da. Hasierako posizioa, oinak sorbaldaren zabaleran zutik. Pelbisarekin mugimendu zirkularrak egiten ditugu, lehenengo norabide batean, gero bestean. Aldi berean, bularra eta sorbalda gerrikoak ahalik eta geldirik gelditzen direla ziurtatzen dugu. Nahikoa da bi edo hiru aldiz norabide ezberdinetan egitea 20-25 biraketa egiteko.
- Hurrengo ariketa latissimus eta trapezio muskuluak indartzea du helburu. Gorputzaren posizioa, sabelean etzanda, besoak aurrera luzatuta. Besoak, sorbaldak eta burua gora altxatzen ditugu, segundo batez gelditzen gara eta hasierako posiziora jaisten gara. Ariketa 10-15 aldiz egiten da.
Bizkarreko muskuluak indartzeaz gain, ez dira ahaztu behar sabeleko muskuluak, arnasketa sakonean ez ezik, jarrera zuzena mantentzen ere parte hartzen dutenak. Sabelaldeko muskulu ahulak lumbar lordosia garatzen laguntzen dute.
Kontuz!Ariketak gorputzari mesede egiten dio ariketa erregularrarekin soilik.
Gimnasia osteokondrosiaren aurkako erremedio ona da. Efektu terapeutikoa muskuluak indartuz eta haien odol-zirkulazioa hobetuz lortzen da, eta horrek hantura-prozesua eta kartilago-ehunaren inguruko edema garatzea eragozten du.
Fisioterapia etxean
Osteokondrosirako erabiltzen diren herri-erremedioak belaunaldi osoen bizi-esperientziatik hartu ohi dira eta medikuntza tradizionalean arrakastaz erabiltzen dira fisioterapia prozedura gisa.
Horietako batzuk etxean erraz egin daitezke.
Dutxa hotza eta beroa
Osteokondrosia etxean tratatu dezakezun lehen folk erremedioa kontraste dutxa da.
Askorentzat, prozedura hau gogortzearekin bakarrik lotzen da eta denek ez dute ulertzen nola lagunduko duen prozedura hau patologia honen aurkako borrokan.
Hemen azalpena nahiko erraza da: odol-fluxuaren birbideraketa zorrotza muskuluetan, ehun kartilaginosoen eta azalaren inguruan.
Honek hantura eta edema guneetatik gehiegizko likidoaren irteera eta oinarrizko oligoelementuen sarrera kaltetutako ehunetara bultzatzen du.
Pertsona bat ur-korronte beroaren azpian dagoen unean, babes-mekanismoak aktibatzen dira gorputzean, eta horrek gehiegi berotu behar du.
Hori barne-organoetatik muskuluetara eta larruazalera odol-irteerarekin lortzen da. Hodiak zabaltzen dira, odol kopurua handitzen da eta gehiegizko beroa kanpoan kentzen da.
Bat-batean ur-korronte hotzetan zutik jartzen zarenean, kontrako erreakzioa gertatzen da - muskuluetatik eta azaletik barne-organoetara odol-irteera.
Hau da gorputzaren termoerregulazio prozesua eta, aldi berean, kaltetutako ehunetan odol-zirkulazioa normalizatzen da, eta horrek egoera osoa hobetzen laguntzen du.
Prozedura nahikoa erraza da. Beharrezkoa da 20-30 segundoz erretzen ez den ur beroaren azpian egon.
Ondoren, aldatu ura hotzera 10-20 segundoz. Prozedura 3-5 aldiz egin behar da, uraren tenperatura fresko baina eroso batekin amaituz.
Prozedura honen onurak nabariak izan arren, oraindik kontraindikazioak ditu:
- Debekatuta dago prozedura hau egitea gaixoak arnas gaixotasun akutu edo hotz baten sintomak dituenean;
- Gaixotasun kardiobaskularrak;
- Traktu gastrointestinalaren eta barneko beste organo batzuen gaixotasunak, etab.
Barne-organoetatik muskuluetara eta bizkarrera arte dagoen odol-bolumena nahikoa handia da eta eragin dezake: bihotzekoa, trazua edo barneko odoljarioa. Hori dela eta, konplexu hau ur hotz edo epelpean denbora tartea pixkanaka handituz egin behar da.
Lehenik eta behin, ez pasa 5-7 segundo baino gehiago ur korrontearen azpian eta pixkanaka-pixkanaka balio horiek 30 segundora eraman hainbat astetan.
Gatz bainuak
Osteokondrosia tratatzeko beste folk erremedio bat gatz bainuak dira. Bikain laguntzen dute bizkarreko mina muskuluen gehiegizko esfortzuak eragiten badu.
Bainu bat prestatzeko, itsasoa edo gatz lodia arrunta beharko duzu. Fina eta lurrunketa bidez araztuak ez dira eraginkorrak izango kasu honetan.
Bainu estandar baten bolumena 170 eta 195 litro bitartekoa da, ur kopuru honek 5 kg gatz inguru beharko ditu.
Uraren tenperatura 36 eta 38 º С. Efektu onena lortzeko edozein funtsezko olio erabil daiteke. Prozeduraren ondoren, minutu batzuk egoteko gomendatzen da ur epel apur baten azpian.
Osteokondrosia ia ez da sendagarria, baina metodo alternatiboekin tratamendua tratamendu nagusiaren terapia osagarri gisa erabiliz, oraindik posible da gelditzea eta, beraz, irabaztea.